Entendi. Seu caso pode ser de
Tendinite do Calcâneo

O músculo é composto basicamente por uma parte carnosa e outra fibrosa, que é o tendão. Todos os músculos do corpo se fixam num local rígido, normalmente um osso. Na região próxima a essa fixação, ele se torna mais denso, formando o tendão, que se insere (gruda) no osso, semelhante a uma corda com alguma elasticidade. Esse tendão pode inflamar principalmente no local onde gruda no osso (insercional) ou um pouco mais acima (corpo).

As principais causas são:
• Falta ou excesso de flexibilidade;
• Excesso ou erros de treinamento;
• Calçados inadequados (planos);
• Atividades físicas em superfícies rígidas e inclinadas;
• Pisada Pronada (Pé Plano) ou Supinada (Pé Cavo);
• Fraqueza Muscular da Panturrilha;
• Obesidade e utilização de alguns tipos de medicações (corticóides, quinolonas e anticoncepcionais orais).

Dor ao início das atividades matinais, que piora com exercícios, e aumento de volume na região posterior do calcanhar, que pode gerar dificuldade para utilizar calçados fechados ou desgaste do contraforte do mesmo. claudicante (“mancando”).

O diagnóstico pode ser facilmente realizado pelo exame clínico do ortopedista especialista em pé e tornozelo. Os exames de imagem, SEMPRE SOLICITADOS APENAS PELO MÉDICO ASSISTENTE, também podem ser úteis, como a radiografia, ultrassonografia e a ressonância magnética. Eles são importantes para confirmar o diagnóstico e guiar o tratamento.

Alongamentos e Fortalecimento:
Musculatura posterior da coxa e da panturrilha;

Mudança de calçados:
Utilizar calçados com salto posterior e evitar calçados planos;

Adequação da atividade física:
Priorizar atividades de baixo impacto (bicicleta, elíptico, musculação, exercícios na água ou pilates);
Evitar atividades de alto impacto (caminhar, correr, dançar, treino funcional, crossfit, esporte e lutas);

Palmilha:
Salto para elevação e conforto.

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