Entendi. Seu caso pode ser de
Fascite Plantar

Trata-se da inflamação da fáscia plantar – Uma estrutura fibrosa que se forma embaixo do calcanhar, percorrendo todo o pé em formato triangular (em leque) e termina na região próxima aos dedos. Ela tem a função de manter o formato do pé e participa no mecanismo necessário para andar.

As principais causas são:
- contratura da musculatura da cadeia posterior (Panturrilha – gastrocnêmio e sóleo / Coxa – Isquiotibiais), com redução do movimento de dorsiflexão (elevar o pé);
- obesidade (IMC > 30);
- longos períodos em pé;
- pisada pronada (dedos para dentro) ou supinada (dedos para fora);
- corridas longas;
- calçados muito flexíveis.

Dor na região embaixo do calcanhar, pior ao acordar, na primeira pisada, que melhora ao longo do dia e piora ao pisar após longos períodos sentado.

O diagnóstico pode ser facilmente realizado pelo exame clínico do ortopedista especialista em pé e tornozelo. Os exames de imagem, SEMPRE SOLICITADOS APENAS PELO MÉDICO ASSISTENTE, podem ser úteis, como o ultrassom e a ressonância magnética, que mostram o espessamento da fáscia plantar, sugerindo inflamação. Eles são importantes para documentar o caso e para autorização de procedimentos pelos planos de saúde, como infiltrações.

O tratamento não cirúrgico é muito eficaz e pode ser associado com procedimentos não invasivos.

Alongamentos:
Musculatura posterior da coxa, panturrilha e fascia plantar.

Mudança de calçados:
Utilizar calçados firmes e com salto posterior e evitar calçados planos e flexíveis.

Adequação das Atividades Físicas:
- Priorizar atividades de baixo impacto (bicicleta, elíptico, musculação, exercícios na água ou pilates).
- Evitar atividades de alto impacto (caminhar, correr, dançar, treino funcional, crossfit, esportes e lutas).​

Palmilhas:
Calcanheiras de elevação.

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